ダイエット

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【ダイエットが続かない方へ】一番重要なポイントは「習慣化」これを守れば痩せます。

 ダイエット を始める上で、まず誰もが思い浮かべてしまうのが、「運動」「カロリー」この2つを思い浮かぶ人がほとんどだと思います。 しかし、その前提になるのが「習慣化」の部分になります。 ダイエットの基本は「習慣にすること」、目標を持って...
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無理せず痩せるダイエット生活〜1週目〜

どうも、トレポンです。ダイエット開始から一週間が経ちました。この一週間で私がどのような変化をしたか見ていきましょう。 体重の変化  私がダイエットを始めた時は、体重77.7kg(過去最高です) 一週間経った今の体重は76.3kg...
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無理せず痩せるダイエット生活〜1日目〜

どうも、トレポンです。本日12月1日から約1ヶ月間のダイエット生活を始めたいと思います。 始めるきっかけ 高校を卒業して約4年が経って、体重の方も約10キロほど太ってしまいました。 久しぶりに会った友達にも、「あれ?結構太ったね...
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